CANICULE : CONSEILS POUR PREVENIR LES RISQUES
Posté par lepetitjournaldemonaco le 26 juillet 2008
CANICULE : CONSEILS POUR PREVENIR LES RISQUES
Protégez-vous aux heures les plus chaudes ! Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h – 21 h) ;
Ne pratiquez pas d’activités physiques (sports, jardinage, bricolage…) ;
Portez un chapeau, des vêtements légers (coton), amples et de couleur claire ;
Maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir s’il fait plus frais).
Rafraîchissez-vous ! Prenez des bains ou des douches ; humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette ;
Passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (cinémas, musées, supermarchés, centres commerciaux…).
Buvez et continuez à manger ! Buvez le plus possible au moins 1,5 litres d’eau par jour ;
Sans soif, buvez quand même, par petites quantités ;
Evitez de boire de l’alcool, du café et des boissons sucrées ;
Favorisez une alimentation froide et riche en eau (fruits, crudités…).
Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien ! Pour toute prise de médicaments, même s’ils sont en vente sans ordonnance ;
Pour tous symptômes inhabituels.
N’hésitez pas ! A aider les personnes âgées, les enfants et les nourrissons à s’hydrater ;
A contacter (pour vous-même ou quelqu’un qui en a besoin) :
Le Service d’Actions Sociales et de Loisirs de la Mairie (93.15.28.83) ;
Le Centre de Coordination Gérontologique de Monaco (numéro vert : 8000-6000).
